【晚上身体排毒时间表是怎样的】人体在夜间进入修复和排毒的关键阶段，不同器官在不同时段发挥排毒功能。了解这一过程有助于优化作息，提升健康水平。
| 时间段 | 排毒器官 | 说明 |
| 21:00-23:00 | 肝脏 | 肝脏开始清理体内毒素，需充足睡眠支持 |
| 23:00-1:00 | 胆囊 | 胆汁分泌帮助消化与排毒 |
| 1:00-3:00 | 肾脏 | 过滤血液中的废物，排出体外 |
| 3:00-5:00 | 肺部 | 呼吸系统清除代谢废气 |
保持规律作息、减少熬夜，有助于提高夜间排毒效率。避免睡前摄入过多食物或刺激性饮品，也能减轻身体负担。
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