【多吃葡萄有什么好处和坏处】葡萄是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含抗氧化物，有助于预防心血管疾病 | 含糖量较高，过量摄入可能导致血糖升高 |
| 含有多种维生素和矿物质，增强免疫力 | 过量食用可能引起消化不良或腹泻 |
| 有助于改善睡眠质量 | 葡萄皮可能残留农药，需彻底清洗 |
总体来看，每天适量食用葡萄（约100-150克）是健康的选择，但糖尿病患者和消化系统较弱的人应控制摄入量。
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