【赖氨酸有什么功效与作用】赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，主要来源于动物蛋白和部分植物蛋白。它在维持身体健康、促进生长发育等方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力，减少感染风险 |
| 促进钙吸收 | 有助于骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有利于皮肤、伤口愈合及组织修复 |
| 调节情绪 | 有助于神经传导，改善睡眠质量 |
| 抗病毒作用 | 对某些病毒（如疱疹）有抑制效果 |
适量补充赖氨酸对健康有益，但过量可能引起不适。建议通过天然食物或医生指导进行补充。
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