【退黑素是什么】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要参与调节睡眠-觉醒周期。它在夜间分泌增加，帮助人体进入睡眠状态。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 褪黑素 |
| 作用 | 调节睡眠周期 |
| 分泌部位 | 松果体 |
| 分泌时间 | 夜间 |
| 功能 | 帮助入睡、调节生物钟 |
| 缺乏影响 | 睡眠障碍、昼夜节律紊乱 |
褪黑素常用于改善失眠或调整时差。部分人通过补充剂来调节睡眠，但需注意剂量和使用时间。长期使用可能会影响自身分泌功能，建议在医生指导下使用。
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问 退黑素是什么
2025-10-14 01:49:47
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