【高蛋白的水果有哪些】在日常饮食中，水果通常被认为富含维生素和纤维，但其实一些水果也含有一定量的蛋白质。以下是几种高蛋白水果的总结：
| 水果名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 香蕉 | 1.1 |
| 牛油果 | 2.0 |
| 猕猴桃 | 1.3 |
| 木瓜 | 0.9 |
| 椰子 | 3.3（椰肉） |
| 芒果 | 0.8 |
其中，椰子的蛋白质含量较高，尤其是椰肉部分。牛油果和香蕉也是不错的选择，适合需要增加蛋白质摄入的人群。虽然这些水果的蛋白质含量不如肉类或豆类，但作为健康饮食的一部分，它们能为身体提供额外的营养支持。
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