【高蛋白低脂肪食物有哪些】高蛋白低脂肪食物有助于维持肌肉质量，同时控制热量摄入，适合健身和减肥人群。以下是一些常见且营养均衡的选择：
| 食物名称 | 蛋白质含量（每100克） | 脂肪含量（每100克） |
| 鸡胸肉 | 31克 | 3.6克 |
| 三文鱼 | 20克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 13克 | 5克 |
| 豆腐 | 8克 | 4克 |
| 瘦牛肉 | 26克 | 2.5克 |
| 希腊酸奶 | 10克 | 0.1克 |
| 虾 | 24克 | 1克 |
选择这些食物可以帮助你摄入足够的蛋白质，同时避免过多脂肪。合理搭配，有助于健康饮食和身体管理。
以上就是【高蛋白低脂肪食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
