【简单6招,在浴室也能健身】在忙碌的生活中，很多人没有时间去健身房。其实，在浴室里也可以进行简单的锻炼，帮助保持身体活力。以下是6个适合在浴室进行的健身小技巧。
| 序号 | 动作名称 | 动作说明 |
| 1 | 深蹲 | 双脚与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行 |
| 2 | 跪姿俯卧撑 | 手掌与肩同宽，身体保持直线 |
| 3 | 靠墙静蹲 | 背靠墙，膝盖弯曲约90度，保持30秒 |
| 4 | 原地高抬腿 | 快速抬腿，保持上身稳定 |
| 5 | 平板支撑 | 肘部与肩同宽，身体成直线 |
| 6 | 拉伸运动 | 每个动作保持10-15秒，放松肌肉 |
这些动作无需器械，适合在家随时练习。每天坚持10-15分钟，有助于增强体能、改善姿势。
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