【记忆力减退吃什么】记忆力减退可能与营养不良、压力过大或睡眠不足有关。适当调整饮食，有助于改善大脑功能。以下是一些对记忆力有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于脑细胞健康 |
| 坚果（如核桃） | 含有抗氧化剂和维生素E，保护脑部神经 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可增强记忆和认知能力 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和维生素K，促进大脑血液循环 |
| 黑巧克力 | 含有可可，能提升注意力和记忆力 |
建议保持均衡饮食，避免高糖高脂食物。同时，规律作息和适度运动也能有效改善记忆力。
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