【睡弹簧床垫腰疼怎么办】总结：
睡弹簧床垫导致腰疼，可能是床垫支撑性不足、老化或个人体态问题。解决方法包括更换合适床垫、调整睡姿、加强核心锻炼等。
| 问题原因 | 解决方案 |
| 床垫支撑不足 | 更换中等偏硬的床垫，选择有良好脊椎支撑的弹簧床垫 |
| 床垫老化变形 | 定期检查床垫状态，及时更换旧床垫 |
| 睡姿不当 | 保持仰卧或侧卧，避免俯卧压腰 |
| 腰部肌肉无力 | 加强腰背肌锻炼，如平板支撑、桥式运动 |
| 体态问题 | 咨询专业医生或理疗师，纠正不良姿势 |
建议根据自身情况选择合适的床垫和睡姿，并结合日常锻炼改善腰部健康。
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