【多喝水的好处和坏处 多喝水有什么好处和坏处】总结：
适量饮水对身体有益，但过量也可能带来风险。合理饮水有助于新陈代谢、排毒和维持体温，但过度饮水可能导致低钠血症等问题。
| 好处 | 坏处 |
| 促进新陈代谢 | 过量饮水可能稀释血液中的钠 |
| 帮助排毒 | 引起水中毒（低钠血症） |
| 维持体温平衡 | 增加肾脏负担 |
| 改善皮肤状态 | 频繁排尿影响睡眠 |
建议每天根据自身情况饮用1500-2000毫升水，避免一次性大量饮水。
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问 多喝水的好处和坏处 多喝水有什么好处和坏处
2025-10-14 03:03:07
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2025-10-14 03:03:07
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