【肥胖人吃什么食物减肥】肥胖人群在减肥过程中，合理选择食物至关重要。应优先选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，帮助控制食欲并提高代谢。
以下是一些适合肥胖人群的减肥食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含膳食纤维，热量低 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含糖量低，富含维生素 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 增强饱腹感，维持肌肉 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯 | 提供持久能量，促进消化 |
| 饮品类 | 清水、绿茶 | 有助于代谢，减少热量摄入 |
合理搭配饮食，避免高油高糖食物，结合适量运动，才能有效控制体重。
以上就是【肥胖人吃什么食物减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
