【夏季养生吃些什么好】夏季天气炎热，人体容易出汗，消耗大，因此饮食应以清热、解暑、补水为主。合理搭配食物有助于保持身体健康和精力充沛。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、桃子 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉降火，促进消化 |
| 粮食类 | 绿豆、薏米、小米 | 健脾利湿，增强体质 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶、柠檬水 | 清热解渴，提神醒脑 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强体力 |
夏季饮食宜清淡，避免油腻和辛辣，多喝水，适当补充盐分，保持身体平衡。
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