【哪些零食吃了不胖】在控制体重的过程中，选择合适的零食非常重要。以下是一些相对低热量、营养丰富的零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 600-700大卡 | 富含健康脂肪和蛋白质，适量食用不易发胖 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 30-50大卡 | 低热量、高纤维，适合当零食 |
| 原味酸奶 | 50-80大卡 | 含益生菌，有助于消化 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 50-60大卡 | 天然甜味，富含维生素 |
| 燕麦片（无糖） | 380大卡 | 高纤维，饱腹感强 |
注意：即使这些零食热量较低，也应控制摄入量，避免过量。合理搭配饮食，才能达到健康减脂的效果。
以上就是【哪些零食吃了不胖】相关内容，希望对您有所帮助。
