【微量营养素有哪些】微量营养素是人体维持正常生理功能所必需的，但需求量较少。它们主要包括维生素和矿物质两大类。
以下是常见的微量营养素及其主要功能：
| 类别 | 名称 | 功能 |
| 维生素 | 维生素A | 支持视力、免疫系统和皮肤健康 |
| 维生素 | 维生素C | 抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力 |
| 维生素 | 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素 | 维生素B族（如B1、B2） | 能量代谢、神经功能支持 |
| 矿物质 | 铁 | 血红蛋白合成，运输氧气 |
| 矿物质 | 锌 | 免疫功能、伤口愈合 |
| 矿物质 | 硒 | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
合理摄入微量营养素有助于预防疾病，提升整体健康水平。建议通过多样化的饮食获取，必要时可咨询医生进行补充。
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