【儿童缺锌吃什么食物补充最快】儿童缺锌可能影响生长发育和免疫力。及时补充锌元素非常重要。以下是一些富含锌的食物，帮助儿童快速补充锌：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 5.7 | 动物性食物中锌含量高 |
| 鸡蛋 | 1.6 | 易于消化吸收 |
| 虾皮 | 30 | 含锌量极高，适合适量食用 |
| 豆类 | 2.4-3.8 | 植物性锌来源，搭配维生素C更佳 |
| 坚果 | 2.9-3.9 | 可作为零食补充 |
建议日常饮食中多搭配以上食物，有助于儿童快速补锌。如症状明显，建议咨询医生进行专业评估。
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