【教你如何科学补碘】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。科学补碘有助于预防甲状腺疾病，但过量或不足都会带来健康风险。
| 补碘方式 | 适用人群 | 注意事项 |
| 食用加碘盐 | 普通人群 | 控制摄入量，避免过量 |
| 海产品 | 缺碘地区居民 | 建议每周食用2-3次 |
| 碘片/碘油 | 医生建议者 | 须遵医嘱，不可自行服用 |
日常饮食中可通过海带、紫菜等食物补充碘元素。孕妇、哺乳期女性及甲状腺患者应特别注意碘摄入量，最好在医生指导下调整。合理补碘，才能保障身体健康。
以上就是【教你如何科学补碘】相关内容，希望对您有所帮助。
