【哪些食物热量低适合减肥呢】在减肥过程中，选择低热量的食物有助于控制总摄入量。以下是一些热量较低且营养丰富的食物推荐：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 西兰花 | 34 | 富含纤维和维生素，饱腹感强 |
| 黄瓜 | 15 | 含水量高，热量极低 |
| 番茄 | 18 | 含有抗氧化物质，适合做沙拉 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白、低脂肪，适合增肌减脂 |
| 芹菜 | 16 | 低热量，有助消化 |
| 鸡蛋 | 143 | 蛋白质丰富，适合早餐 |
合理搭配这些食物，不仅能减少热量摄入，还能保证营养均衡。建议多喝水、少油少糖，结合适量运动，效果更佳。
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