【哪些食物是降血糖的】控制血糖水平对糖尿病患者和关注健康的人群非常重要。合理饮食可以帮助稳定血糖，以下是一些有助于降血糖的食物。
| 食物名称 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，减缓糖分吸收 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质，帮助降低血糖 |
| 黑豆 | 高纤维、低升糖指数，适合控制血糖 |
| 菠菜 | 富含矿物质，有助于调节血糖水平 |
| 坚果 | 含健康脂肪和蛋白质，延缓血糖上升 |
建议结合个人情况，在医生或营养师指导下制定饮食计划。合理搭配这些食物，有助于维持血糖稳定。
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问 哪些食物是降血糖的
2025-10-14 05:14:52
问题描述：
哪些食物是降血糖的，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-14 05:14:52
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