【什么叫辟谷?如何正确辟谷?】辟谷是一种传统养生方法，指在一定时间内停止进食固体食物，仅饮水或少量流质食物，以达到净化身体、调节身心的目的。现代科学认为，适度的断食可能有助于身体代谢和排毒，但需谨慎进行。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 停止进食固体食物，仅饮水或流质食物 |
| 目的 | 调节身体、促进排毒、提升精神状态 |
| 方法 | 逐步减少饮食，避免突然断食；可结合饮水、茶饮等 |
| 注意事项 | 不适合孕妇、体弱者；应循序渐进，避免过度 |
| 科学观点 | 适度断食可能有益健康，但需个体化调整 |
辟谷不是简单的“绝食”，需根据个人体质合理安排，建议在专业人士指导下进行。
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