【多种B族维生素的功效和作用是什么】B族维生素是水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种成分。它们在人体代谢、能量产生、神经系统功能等方面发挥重要作用。
| 维生素 | 功效与作用 |
| B1 | 参与能量代谢，维持神经系统健康 |
| B2 | 抗氧化，促进皮肤和眼睛健康 |
| B3 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| B5 | 促进脂肪代谢，缓解压力 |
| B6 | 支持脑部发育，调节情绪 |
| B7 | 促进碳水化合物和脂肪代谢 |
| B9 | 促进红细胞生成，预防胎儿神经管畸形 |
| B12 | 维持神经功能，促进DNA合成 |
综上，B族维生素协同作用，对身体机能有全面支持。日常饮食中适量补充，有助于维持健康状态。
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