【多种维生素的作用及功效是什么】多种维生素是人体维持正常生理功能所必需的营养物质，主要包括维生素A、B族、C、D、E、K等。它们在促进新陈代谢、增强免疫力、保护细胞等方面发挥重要作用。
| 维生素种类 | 主要作用 | 功效 |
| 维生素A | 视力、皮肤健康 | 预防夜盲症，维护皮肤和黏膜健康 |
| B族维生素 | 能量代谢 | 促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 维生素C | 抗氧化、免疫支持 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 钙吸收、骨骼健康 | 促进钙吸收，预防骨质疏松 |
| 维生素E | 抗氧化 | 保护细胞免受自由基损伤 |
| 维生素K | 凝血、骨骼健康 | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入多种维生素有助于维持身体机能平衡，但应避免过量，以免引发不良反应。建议通过均衡饮食或医生指导下补充。
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