【高抬腿能减肥吗】高抬腿是一种简单有效的有氧运动，能够帮助燃烧卡路里、增强心肺功能。但能否有效减肥，还需结合整体运动量和饮食控制。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 燃烧卡路里（每小时） | 约300-500大卡（视强度而定） |
| 对心肺功能 | 有益 |
| 需要配合 | 饮食控制、其他运动 |
| 适合人群 | 健康成年人 |
高抬腿虽好，但单靠它难以达到显著的减脂效果。建议每周进行3-5次，每次20-30分钟，并搭配合理饮食，才能更有效地实现减肥目标。
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问 高抬腿能减肥吗
2025-10-14 06:02:49
问题描述：
高抬腿能减肥吗，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-14 06:02:49
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