【哪种褪黑素效果比较好】褪黑素是一种调节睡眠的天然激素，常用于改善失眠或调整作息。市面上产品众多，选择时需关注成分、剂量和品牌信誉。
总结：
1. 成分纯度：选择无添加、纯度高的产品。
2. 剂量适中：一般推荐0.5mg-3mg之间，过量可能影响身体自身分泌。
3. 品牌口碑：优先选择有良好用户评价的品牌。
| 品牌 | 成分 | 剂量 | 优点 |
| A品牌 | 纯度高 | 1mg | 安全性好 |
| B品牌 | 添加辅料 | 2mg | 起效快 |
| C品牌 | 天然提取 | 0.5mg | 适合敏感人群 |
建议根据自身情况选择，并在医生指导下使用。
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