【夏至宜吃什么食物】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗，消耗大。此时饮食应以清热解暑、健脾开胃为主。以下是一些适合夏至食用的食物推荐：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 水果 | 西瓜、荔枝 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜 | 清凉降火，促进消化 |
| 粥类 | 绿豆粥、薏米粥 | 健脾祛湿，消暑降温 |
| 饮品 | 绿茶、菊花茶 | 清热去火，提神醒脑 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
合理搭配饮食，有助于身体适应高温环境，保持健康状态。
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问 夏至宜吃什么食物
2025-10-14 06:19:05
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答推荐答案
2025-10-14 06:19:05
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