【鹅蛋的营养价值及功效】鹅蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
鹅蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、B族维生素以及铁、锌等微量元素。适量食用有助于增强体质、改善贫血、促进大脑发育，并具有一定的抗氧化作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约13克 | 修复组织，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约11克 | 提供能量，维持体温 |
| 维生素A | 约290μg | 保护视力，促进皮肤健康 |
| B族维生素 | 含多种B族维生素 | 促进代谢，维持神经系统健康 |
| 铁 | 约2.7mg | 预防贫血，增强血红蛋白 |
适量食用鹅蛋可为身体提供全面营养，但应避免过量，以免引起消化不良。
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