【怀孕初期饮食的禁忌】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下为怀孕初期饮食的常见禁忌总结：
| 禁忌类别 | 具体食物/行为 | 原因 |
| 生食类 | 生鱼片、生肉等 | 可能含有寄生虫或细菌，增加感染风险 |
| 高汞鱼类 | 金枪鱼、鲨鱼等 | 汞含量高，影响胎儿神经系统发育 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量摄入可能增加流产或早产风险 |
| 未煮熟食物 | 未煮熟鸡蛋、豆芽等 | 存在沙门氏菌等病原体 |
| 酒精类 | 各类酒水 | 可能导致胎儿酒精综合症 |
建议孕妇保持均衡饮食，避免上述食物，同时多摄入富含叶酸、铁和蛋白质的食物，有助于胎儿健康发育。
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