【老年人便秘吃什么好】老年人便秘是常见问题，合理饮食有助于改善。以下是一些适合老年人缓解便秘的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维食物 | 燕麦、红薯、芹菜 | 促进肠道蠕动 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 补充水分与膳食纤维 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪和纤维 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群 |
建议老年人多喝水，保持规律作息，并适当运动。避免过多摄入油腻、辛辣食物。如情况严重，应咨询医生。
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问 老年人便秘吃什么好
2025-10-14 06:32:48
问题描述：
老年人便秘吃什么好，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 06:32:48
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