【高纤维的蔬菜水果有哪些这几种水果富含高纤维】高纤维食物有助于促进肠道健康，增强饱腹感。以下是一些富含纤维的蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 纤维含量（每100克） |
| 水果 | 苹果 | 2.4克 |
| 水果 | 香蕉 | 2.6克 |
| 水果 | 梨 | 3.1克 |
| 水果 | 芒果 | 1.6克 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 2.2克 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 2.8克 |
| 蔬菜 | 南瓜 | 0.5克 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 2.6克 |
选择这些食物可以帮助日常饮食中增加纤维摄入，改善消化功能。
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问 高纤维的蔬菜水果有哪些这几种水果富含高纤维
2025-10-14 06:34:48
问题描述：
高纤维的蔬菜水果有哪些这几种水果富含高纤维，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-14 06:34:48
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