【老年人便秘要怎么办】老年人便秘是常见问题，需从生活习惯、饮食和医疗方面综合调理。以下是主要应对方法总结：
| 方法 | 内容 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类；多喝水，每天1500-2000ml |
| 规律作息 | 保持定时排便习惯，避免久坐，适当运动如散步、太极 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑紧张，有助于肠道蠕动 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌，避免长期依赖刺激性药物 |
| 定期检查 | 若长期便秘，应排查是否有器质性疾病，如肠梗阻、甲状腺功能减退等 |
建议老年人在日常生活中注重饮食与运动，必要时及时就医，避免自行滥用药物。
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