【钠吃多了会怎么样】长期摄入过量的钠会对人体健康造成不良影响。以下是主要危害的总结：
| 影响类别 | 具体表现 |
| 血压升高 | 钠摄入过多会导致体内水分滞留，增加血压，诱发高血压。 |
| 心脏负担加重 | 高血压会增加心脏负担，长期可能引发心脏病。 |
| 肾脏损伤 | 过多钠需通过肾脏排出，可能加重肾脏负担，导致肾功能下降。 |
| 骨质疏松 | 钠过多可能促使钙流失，增加骨质疏松风险。 |
| 水肿 | 体内钠含量高，易引起水肿现象。 |
建议每日钠摄入量不超过2000毫克，注意饮食均衡，减少加工食品和高盐食物的摄入。
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