【老年人吃什么鱼好】老年人在饮食上应注重营养均衡，鱼类是优质蛋白和多种微量元素的重要来源。选择适合的鱼类有助于增强免疫力、保护心血管健康。
以下是几种适合老年人食用的鱼类及其营养价值总结：
| 鱼类名称 | 营养特点 | 适宜人群 |
| 鲈鱼 | 富含蛋白质，易消化 | 消化功能弱的老人 |
| 鳕鱼 | 低脂高蛋白，富含Omega-3 | 心血管疾病患者 |
| 黑鱼 | 补血养颜，增强体力 | 体虚、贫血老人 |
| 鲫鱼 | 增强免疫力，利水消肿 | 有水肿问题的老人 |
| 三文鱼 | 含丰富DHA，护脑益智 | 记忆力下降的老人 |
建议老年人根据自身健康状况选择鱼类，并注意烹饪方式，避免油炸，以清蒸或炖煮为主。
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