【为什么缺钙】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿和神经功能至关重要。然而，很多人仍存在缺钙问题。主要原因包括饮食不均衡、吸收不良、激素变化及生活方式等。
| 原因 | 说明 |
| 饮食不足 | 摄入乳制品或含钙食物较少 |
| 吸收障碍 | 胃酸不足或肠道疾病影响钙吸收 |
| 激素变化 | 如绝经后雌激素下降，导致骨钙流失 |
| 生活方式 | 缺乏运动、长期熬夜影响钙代谢 |
为预防缺钙，建议多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，并保持适量日照与锻炼。如有疑虑，可咨询医生进行检测与补充。
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问 为什么缺钙
2025-10-14 06:59:10
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2025-10-14 06:59:10
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