【高血压吃什么食物好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理选择食物有助于控制血压，降低心血管疾病风险。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余的钠，调节血压 |
| 富含镁的食物 | 全谷物、坚果、深绿色蔬菜 | 有助于放松血管，稳定血压 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、豆类、水果 | 促进肠道健康，降低胆固醇 |
| 低盐食品 | 新鲜蔬菜、瘦肉、低钠酱油 | 减少钠摄入，避免血压升高 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免油炸和加工食品。保持均衡饮食，结合适量运动，对控制高血压有显著帮助。
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