【怀孕第18周的饮食】怀孕第18周是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。此阶段应注重蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入，同时避免高糖、高油食物。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蛋白质 | 如鸡蛋、鱼、瘦肉，有助于胎儿组织发育 |
| 补充钙质 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜可增强骨骼健康 |
| 增加铁元素 | 红肉、动物肝脏、菠菜等预防贫血 |
| 保证叶酸摄入 | 叶酸对胎儿神经管发育至关重要 |
| 少量多餐 | 避免暴饮暴食，减轻胃部负担 |
此外，保持水分充足，适当控制盐分摄入，有助于减少水肿。避免生冷、未煮熟的食物，以防感染。合理饮食搭配，有助于孕妇和胎儿的健康。
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