【驼背怎么矫正?】驼背是常见的一种体态问题，主要表现为肩膀前倾、背部弯曲。长期驼背不仅影响形象，还可能引发肩颈疼痛、呼吸不畅等问题。以下是一些有效的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头看手机或电脑 |
| 增强核心肌群 | 通过平板支撑、仰卧起坐等锻炼增强腹部和背部肌肉 |
| 拉伸练习 | 如猫牛式、靠墙站立等，帮助放松紧绷的肌肉 |
| 使用矫正工具 | 如护腰、矫正带等辅助改善姿势 |
| 专业指导 | 在康复师或健身教练指导下进行针对性训练 |
建议结合多种方法，坚持锻炼，逐步改善驼背问题。若情况严重，应咨询医生或专业人士。
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