【老年人失眠的治疗方法有哪些】老年人失眠是常见问题，可能由生理变化、疾病或心理因素引起。以下为常见治疗方法总结：
| 方法类型 | 具体内容 |
| 生活方式调整 | 保持规律作息、避免午睡过长、减少咖啡因摄入、适当运动 |
| 心理干预 | 认知行为疗法（CBT-I）可有效改善睡眠习惯 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用助眠药物，如镇静类药物或安眠药 |
| 环境优化 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜，减少夜间干扰 |
| 饮食调节 | 晚餐不宜过饱，可适量饮用温牛奶或含色氨酸的食物 |
| 医疗检查 | 排除潜在疾病如甲状腺功能异常、抑郁症或慢性疼痛等 |
建议结合个人情况，在专业医生指导下选择合适的治疗方案。
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