【老年人睡不着觉小偏方】老年人常因身体变化导致睡眠质量下降，以下是一些简单实用的小偏方，帮助改善睡眠：
| 方法 | 说明 |
| 睡前泡脚 | 用温水泡脚15分钟，促进血液循环，放松身心。 |
| 避免咖啡因 | 晚上避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品。 |
| 规律作息 | 每天固定时间上床和起床，建立生物钟。 |
| 轻松环境 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜。 |
| 放松呼吸 | 睡前做深呼吸或冥想，缓解焦虑情绪。 |
以上方法安全、自然，适合老年人日常尝试。若长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
以上就是【老年人睡不着觉小偏方】相关内容，希望对您有所帮助。
