【为什么仰卧起坐起不来】仰卧起坐是常见的腹部训练动作，但很多人在做时感到困难。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 核心力量不足 | 腹部肌肉无力，难以支撑身体抬起 |
| 动作不标准 | 身体姿势错误，导致发力不当 |
| 腰部代偿 | 用腰部力量代替腹部，增加负担 |
| 肩颈紧张 | 肩部或颈部用力过多，影响动作完成 |
| 疲劳或缺乏训练 | 长期不锻炼，身体适应性差 |
建议调整动作姿势，逐步加强核心训练，并注意呼吸配合。坚持练习可有效提升完成度。
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问 为什么仰卧起坐起不来
2025-10-14 07:56:55
问题描述：
为什么仰卧起坐起不来，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-14 07:56:55
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