【顺产月子餐30天食谱怎么搭配】顺产后的月子餐应注重营养均衡、易消化和促进恢复。以下为30天食谱搭配建议：
| 阶段 | 重点 | 推荐食物 |
| 第1-7天 | 促排恶露、补血 | 红枣粥、猪肝汤、鸡蛋羹 |
| 第8-14天 | 增加乳汁、调理气血 | 鸡汤、鲫鱼汤、小米粥 |
| 第15-21天 | 恢复体力、增强体质 | 虫草炖鸡、山药排骨汤 |
| 第22-30天 | 补充营养、促进恢复 | 牛肉粥、豆腐汤、红枣银耳羹 |
注意：根据个人体质调整，避免生冷油腻，保持饮食清淡。
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问 顺产月子餐30天食谱怎么搭配
2025-10-14 08:17:09
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 08:17:09
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