【为什么越减肥越胖了】很多人在减肥过程中发现，越减越胖，这其实有多种原因。以下是一些常见因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 过度节食 | 长期摄入过少，导致基础代谢下降，身体进入“节能模式” |
| 饮食不均衡 | 忽略蛋白质和膳食纤维，容易暴饮暴食 |
| 缺乏运动 | 单纯靠节食，热量消耗不足，脂肪难以减少 |
| 睡眠不足 | 影响激素分泌，增加食欲 |
| 心理压力大 | 压力会导致暴饮暴食，影响代谢 |
建议：合理饮食、规律运动、保持良好作息，才能有效减肥并避免反弹。
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问 为什么越减肥越胖了
2025-10-14 08:28:05
问题描述：
为什么越减肥越胖了，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-14 08:28:05
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