【老年失眠症怎么治疗】老年人失眠是常见问题，常与生理变化、心理因素或疾病有关。治疗需综合考虑生活习惯、心理调节和医学干预。
| 治疗方式 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉与起床，避免白天长时间午睡 |
| 心理调节 | 放松训练、冥想、减少焦虑情绪 |
| 饮食调整 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因与酒精摄入 |
| 运动锻炼 | 白天适量运动，如散步、太极等 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用助眠药物或进行认知行为治疗 |
建议先从生活方式入手，若效果不佳，应及时就医，避免长期依赖药物。
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问 老年失眠症怎么治疗
2025-10-14 08:45:19
问题描述：
老年失眠症怎么治疗，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-14 08:45:19
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
