【豌豆功效与作用及禁忌】豌豆是一种营养丰富的食材，具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素C和B族维生素，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。此外，豌豆还含有抗氧化成分，有助于延缓衰老。
然而，豌豆并非人人适宜食用。部分人群可能因消化不良或过敏而需谨慎食用。以下为豌豆的主要功效、作用及禁忌的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充营养、增强免疫力、促进消化、保护心血管健康 |
| 作用 | 提供能量、改善肠道功能、辅助控制血糖 |
| 禁忌 | 胃肠敏感者慎用；过敏体质者避免食用；糖尿病患者需适量食用 |
总体而言，豌豆是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质合理摄入。
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