【鲜核桃有什么营养】鲜核桃是一种营养价值极高的坚果，富含多种对人体有益的营养成分。以下是其主要营养特点的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 15克 | 增强体力，修复组织 |
| 脂肪 | 65克 | 提供能量，促进脑部发育 |
| 碳水化合物 | 3.7克 | 补充能量 |
| 膳食纤维 | 2克 | 促进消化 |
| 维生素E | 18毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 349毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 镁 | 128毫克 | 支持骨骼和肌肉功能 |
综上所述，鲜核桃不仅味道香脆，还具有丰富的营养，适合日常适量食用，有助于提升整体健康水平。
以上就是【鲜核桃有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
