【维c的功效与作用是什么】维生素C（维C）是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它不仅有助于增强免疫力，还参与多种生理功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞功能，提高身体抗病能力。 |
| 促进胶原蛋白合成 | 维持皮肤、骨骼、牙齿健康。 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血。 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血管弹性。 |
维C广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物中，日常适量补充有助于维持身体健康。
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