【维e和维c什么时候吃效果最好】维E和维C是常见的抗氧化营养素，合理服用能提升身体免疫力与皮肤健康。两者在不同时间服用，效果有所不同。
| 项目 | 维E | 维C |
| 最佳服用时间 | 餐后或与脂肪同服 | 餐前或餐后均可 |
| 原因 | 脂溶性，需脂肪帮助吸收 | 水溶性，易被吸收 |
| 注意事项 | 避免空腹，以防刺激胃 | 过量可能引起腹泻 |
维E建议在饭后服用，尤其是与含脂肪的食物一起，有助于提高吸收率。维C则可根据个人习惯选择餐前或餐后，但避免空腹大量摄入。合理搭配饮食，才能发挥最佳效果。
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