【顽固失眠的治疗方法】顽固失眠是指长期无法获得充足、高质量睡眠的情况，常伴随日间功能障碍。治疗需综合多种方法，包括行为调整、药物干预和心理支持。
| 治疗方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 改变不良睡眠习惯与思维模式 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需遵医嘱 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸缓解焦虑 |
| 心理咨询 | 针对焦虑、抑郁等心理问题 |
建议患者在专业医生指导下制定个性化方案，避免自行用药。长期失眠可能影响健康，及时干预是关键。
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