【高压低压偏高怎么调理,需要吃些什么】高血压和低血压偏高都属于血压异常，需引起重视。日常调理应结合饮食、作息与运动。以下为具体建议：
| 项目 | 调理建议 |
| 饮食 | 多吃富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜；少盐少油，避免高糖高脂 |
| 运动 | 每周适量有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动 |
| 作息 | 保持规律睡眠，避免熬夜，减轻压力 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血管负担，应尽量避免 |
| 监测血压 | 定期测量，了解自身状况，必要时遵医嘱用药 |
注意：若症状持续或加重，应及时就医，不可自行用药。
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