【骨盆带的正确使用方法和时间】骨盆带主要用于产后恢复、腰痛缓解及运动保护。正确使用能有效改善姿势、减轻疼痛，但错误使用可能适得其反。
| 项目 | 内容 |
| 使用时间 | 每天不超过8小时，建议分次使用，避免长时间佩戴 |
| 使用方法 | 腰部贴合身体，松紧适中，不可过紧或过松 |
| 适用人群 | 产后女性、腰痛患者、运动爱好者 |
| 禁忌情况 | 皮肤敏感者、严重脊柱问题患者应遵医嘱 |
| 清洁保养 | 定期清洗，保持干燥，避免高温暴晒 |
合理使用骨盆带可提升舒适度与康复效果，建议结合医生指导进行。
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