【维生素a怎么补充】维生素A是维持视力、皮肤健康和免疫系统功能的重要营养素。日常可通过饮食和补充剂获取，但需注意适量。
| 补充方式 | 说明 |
| 食物来源 | 动物肝脏、胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒等富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。 |
| 补充剂 | 医生建议下可服用维生素A胶囊或复合维生素片，避免过量。 |
| 注意事项 | 过量摄入可能导致中毒，孕妇应特别谨慎，避免自行大剂量补充。 |
建议通过均衡饮食获取维生素A，如出现缺乏症状（如夜盲、皮肤干燥），应及时就医并遵医嘱调整。
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