【老人失眠的原因及调理方法】老年人失眠是常见问题，影响生活质量。主要原因包括生理变化、心理因素、疾病干扰和生活习惯等。通过科学调理，可有效改善睡眠质量。
| 原因 | 调理方法 |
| 生理变化 | 保持规律作息，适当运动，避免白天过度午睡 |
| 心理压力 | 放松心情，培养兴趣爱好，必要时寻求心理疏导 |
| 慢性疾病 | 积极治疗原发病，如高血压、糖尿病等 |
| 环境不适 | 营造安静、舒适的睡眠环境，调节室温与光线 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡、浓茶等刺激性食物 |
合理调整生活方式，有助于缓解失眠问题，提升老年人的睡眠质量。
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